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孕晚期自我保健要注意17项

发布时间:2019-09-14 06:50:38 编辑:笔名

  孕晚期是指怀孕28~40周,胎宝宝的身体发育日趋完善,已经有了存活能力,那么在此阶段,准妈妈要如何做好保健工作呢?下面,我们就一起来看看,孕晚期自我保健要注意的17项事项。

  是指28~40周,胎宝宝的身体发育日趋完善,已经有了存活能力,那么在此阶段,准妈妈要如何做好保健工作呢?下面,我们就一起来看看,孕晚期自我保健要注意的17项事项。

  1.明确产检时间 怀孕28~ 6周之间,每两周产检1次; 7周后,每周产检1次;40周以后,每 天产检1次。

  2.细细数 每天 次,每次1小时, 个数相加,再乘以4,得数大于 0为正常,小于20需要看医生,20~ 0次之间,可以监测后面的胎动。简单数胎动法:每小时大于等于 次为正常。

  孕晚期自我保健要注意17项

  .固定学习时间 每周安排1~2小时的看书或上时间,学习身体发生的变化、如何数胎动、是怎么回事、怎样护理新生儿、 的护理、身体发生的变化等等。

  4.夫妻一起来胎教 学唱《摇篮曲》,多和宝宝说说话,建议准爸爸参与胎教。

  5.孕晚期不远行 孕晚期,随时可能发生而分娩,建议不要远行,以免母婴发生危险。

  6.正确对待尿频 妊娠末期接近前1~2周,因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔,进一步压迫膀胱,使膀胱容积减小,致使尿频现象加重,一般情况下这属于正常生理现象。但也有可能是由其他疾病引起的,如炎症刺激,若膀胱内有炎症,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,就会产生尿频;也有非炎症刺激的情况,比如尿路结石、异物,也通常以尿频为主要表现。还有神经性尿频,尿频仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张,此时亦可伴有尿急、尿痛。如此时孕妈妈尿频并伴有尿急、尿痛,一定要及时。生理性尿频时一定不能憋尿,保持外 的清洁,睡觉时采取侧卧位,多喝水,多排尿。

  7.防治便秘 孕期胃肠蠕动减弱,孕妇活动减少,容易便秘。可以适当增加水果、蔬菜、粗粮的摄入,早晨喝一杯温水,都有助于防止便秘;另外要养成定时排便的习惯。也可以在医生的指导下应用乳果糖、麻仁润肠丸、太宁栓等。还有一些治便秘的偏方,孕妈妈不妨一试:每天早上用开水冲一个鸡蛋,里面加一勺香油,待晾温后,再加蜂蜜,和匀后喝;将黑芝麻配合、蜂蜜饮用。

  8.静脉曲张要注意 盆腔静脉和髂内静脉血液回流增加,导致静脉内的压力增大,孕晚期子宫在骨盆内也要相应增大,容易压迫静脉,使血液回流受阻,造成下肢静脉曲张。机体内产生的雌激素水平升高,从而导致 静脉部松弛,也会使下肢薄壁静脉异常扩张。患有静脉曲张时,要避免长时间,必要时需穿弹力袜。

  9.手指、腰背、关节痛莫紧张 孕晚期子宫增大,腰部负担增加,在孕激素的影响下,易发生妊娠水肿,手指关节也在晨起时感到僵硬、疼痛,活动后才有好转。这时需要定期补钙,适当增加活动量。一般产后 个月即可恢复正常。

  10. 2~ 4周憋气是怎么回事 此期孕妈妈因为血容量增加,子宫宫底,所以有些会感觉憋气、心悸,如果既往无心脏病史,心电图正常,内科会诊未见异常,可以不干预。在温度高时,孕妈妈最好待在通风阴凉处,以缓解症状。

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